Hoy día casi todo el mundo vive estresado por el trabajo, las preocupaciones cotidianas y el ritmo de vida frenético que llevamos. Pero ¿Qué es en realidad el estrés?
¿Qué es el estrés?
El estrés es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Es un mecanismo de defensa que nos prepara para enfrentar peligros o problemas, conocido también como la respuesta de «lucha o huida»
Algunas de las causas mas comunes del estrés son debido a la presión del trabajo, problemas personales con familia y amigos, perdida de un ser querido, problemas financieros.
¿Cuales son algunos de los síntomas del estrés?
El estrés puede manifestarse de muchas maneras y afectar tanto el cuerpo como la mente. Algunas de los síntomas físicos mas comunes del estrés son: dolores de hombros, cuello, espalda, cabeza, problemas digestivos …
Además, el estrés también nos genera problemas emocionales como ansiedad, irritabilidad, depresión.
Aunque el estrés es una parte inevitable de la vida, pero aprender a manejarlo de manera efectiva es crucial para mantener una buena salud mental y física.
¿Cómo reducir el estrés?
Gracias a la técnica craneosacral, «reseteamos» el sistema nervioso y liberamos todo ese estrés acumulado. Inmediatamente, la tensión y dolores se alivian y uno se siente como si se hubiera quitado un peso de encima. Nos sentiremos en una relajación profunda que, sin duda, nos traerá paz y una sensación de confort que mejora el ánimo y nos llena de energía para seguir adelante.
Además, al estimular el riego sanguíneo, nos ayuda a descansar mejor y a tomarnos la vida con más tranquilidad. Nos traerá mayor claridad mental.
Es como si apagáramos o reiniciáramos el ordenador y la memoria RAM (sistema nervioso) se vaciará y empezara de cero, por lo que el ordenador (nuestro organismo, mente… nosotros mismos) vuelve a funcionar más rápido y fluido.
Finalmente, tienes que saber que la técnica craneosacral es totalmente indolora y respetuosa con el cuerpo. Tan solo se trata de estimular y hacer leves presiones en ciertos puntos del cráneo (en sus articulaciones). Así, reestructuramos las meninges, el flujo del LCR y el sistema craneosacral y todo empieza a fluir libremente, generando una sensación de relajación, desahogo y paz profunda.